焦点速看：探索安静减轻压力和延缓衰老的力量

研究人员表示，冥想可以降低患病风险，提高老年人和年轻人的整体健康水平。

【资料图】

每天几分钟的冥想可以改善人们的身心健康，甚至可以降低患阿尔茨海默氏症和心血管疾病的风险。科学家如是说。

尽管如此，据该问题研究的领导者称，缺乏证据意味着卫生服务机构不愿意向所有可能受益的人提供冥想服务。

推动变革

MEDIT-AGEING项目协调员盖尔·切特拉特 (Gaël Chételat) 表示：“我相信冥想是可以帮助人们在变老时变得更健康、更快乐的工具之一。”

虽然该项目在六年后于 2022 年 3 月结束，但 Chételat 希望结果将有助于带来医疗保健领域的变革。作为法国国家健康与医学研究所(INSERM)的研究主任，她继续推动这些工作。

据世界卫生组织称，到2050年，全球60岁以上人口将达到21亿。

当 MEDIT-AGEING 于 2016 年启动时，Chételat 和她的 INSERM 团队已经研究阿尔茨海默病和衰老已有 20 多年。

她自己的“正念”体验——一种通过调整呼吸、声音或身体感觉来专注于当下的冥想形式——为她更仔细地观察这一领域提供了灵感。她对神经退行性疾病主要危险因素的了解也随之增加。

“我练习冥想的次数越多，我就越认为它对老龄化人口确实有益，”切特拉特说。

有证据表明，正念冥想可以提高注意力和记忆力，并减少压力、焦虑、抑郁、睡眠障碍甚至心脏病的风险。

切特拉特表示，这些因素都与患阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的风险增加有关。